身体を柔らかくする食事(2022年09月18日 14時47分) エルフラージュ銀座店

バストをマッサージをしてもしても硬くなりやすい方はストレッチを継続することも大切ですが、柔らかくする作用のある食品を食べることも大切です。

身体が固くなる理由は大きく分けると2つあります。
1)筋肉の柔軟性が低下してる場合
2)関節の動きが滑らかではなくなり詰まっている場合

身体の柔軟性をつくり、筋肉の緊張を和らげるには、クエン酸やたんぱく質を摂る事がおすすめです。クエン酸はレモン、グレープフルーツ、お酢など酸味の強いものに含まれております。
また、血液管理も大切です。
血液管理とは血液がドロドロの状態であれば、筋肉に栄養や酸素が行き渡りにくくなり強張ってしまったり、滞ってしまいます。血液をサラサラにしてくれる抗酸化作用のあるお酢や赤パプリカなどの緑黄色野菜やフルーツ、海藻類、ナッツ類などの食品もおすすめです。
関節周りはストレッチも良いですが、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲンなどのプルプル粘り気のある食品で動きを滑らかにして巡りを良くしましょう。代表的な食品はフカヒレ、鶏皮、長芋、山芋、納豆、オクラなど。

もちろんバストマッサージも継続していただけるとよりフカフカのマシュマロバストに近づけます。筋トレし過ぎて引き締まってしまってしまった方も美乳リセット食としておすすめです。少しずつ取り入れて見てくださいませ。何事も継続は力なりです。