巻き肩さんにおすすめ(2022年09月27日 19時06分) エルフラージュ銀座店

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「巻き肩」や「前肩」など肩が前に出ている状態は見た目が悪いだけでなく、バストもたるみ、下垂が進行しやすい「老け胸」に見られやすくなってしまいます。
肩を正しい位置に戻すための姿勢矯正ベルトなどもございますが、身体は常にバランスをとっているため無理やり部分的に矯正すると他の部分に負担がかかり余計に疲れてしまう事があります。
本日は「巻き肩」「前肩」さんにおすすめのブリッジをご紹介致します。
ブリッジはストレッチと筋トレが同時にでき、背中、お尻、もも裏の筋肉に力を入れる事でアーチが深まり肩を柔らかくしてゆくトレーニングです。
但し、そもそもブリッジができない人は「肩」の柔軟性を高めるストレッチから始めてみましょう。
肩の柔軟性を上げるには、背中で手を組んだり、肩回しや背中で合掌など肩甲骨と連動して動かす動作を毎日少しづつでも取り入れてみてください。そこから少しずつレベルを上げていくと気がついたら姿勢が変化していくと思います。

いつまでも健康に美しく、綺麗なバストをつくり維持するためにも姿勢は大切です。ご自身のお身体を知りたい方、バストケアを試してみてください。きっと良い発見が見つかるかもしれません。