バストアップに良い習慣(2022年10月09日 12時24分) エルフラージュ銀座店

こんにちは。 エルフラージュ銀座店でございます。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!


今回は、バストアップを目指す良い習慣を題にお伝えします。
載せ切れないので2部に分けますので後編もご覧頂けたら嬉しいです!



1、睡眠不足を避け、睡眠の質を上げる

バストの発育に必要な女性ホルモンと成長ホルモンは、どちらも睡眠中に最も活発に分泌されます。これらのホルモンは年齢を重ねるとともに分泌量が少なくなってしまうので、浅い睡眠や睡眠不足でさらに分泌量を下げてしまわないよう、寝ながらスマホは特に注意が必要です!


2、卵巣を冷やさない

女性ホルモンは卵巣の働きで分泌されています。卵巣が冷えると機能が低下し、女性ホルモンを産生する力が弱まってしまいますので下腹部を冷やさず温めることを意識しましょう。冷えは足元から上がってくるので、お腹と足元の両方を守ることが大切です!


3、サイズの合ったブラジャーを着ける

小さ過ぎるブラジャーは発達しようとしているバストを押さえつけてしまいますし、大きすぎるブラジャーはバストの下垂や形崩れの原因となります。ブラジャーを購入する際は、アンダーバストとトップバストのサイズをその都度計り、カップ数やサイズが合うものを選ぶことが大切です。
ブラジャーは毎日着けるうちに劣化します。劣化はバストの形に悪影響を及ぼしますので、1年くらいを目安に買い換えましょう!


4、激しい運動を控える

激しい筋トレやランニングといった運動を行うと男性ホルモンが優位になる傾向があります。またクーパー靭帯の断裂や伸びに繋がる可能性もありますので、バストアップを目指している最中は、こうした運動は控えたほうが良いでしょう。
「ダイエットのため運動を行いたい」という場合は、1日20～30分程度の有酸素運動を行って代謝を上げつつ、バストを作る素となるタンパク質と良質な脂質をしっかり摂ることがおすすめです!



身の周りの出来そうな事から是非やってみて下さい!