40代からのバストケア(2022年11月16日 18時52分) エルフラージュ銀座店

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今回は前回に引き続き女性ホルモンのパワー低下をフォローしてくれる若返りホルモンについてお伝えしていきます。
女性は40代前後から女性ホルモン(エストロゲン)の働きが低下し始め心身に様々な影響を与え始めるのですが、そんな変化から守ってくれるのが若返りホルモンである、アディポネクチン、成長ホルモン、DHEAです。ブログ画像本日は、ホルモン力をアップするために気をつけていきたい事をお話致します。
先ずは成長ホルモンといえば運動。適度な運動は成長ホルモンの分泌を良くし、身体の体幹を鍛える事でアディポネクチンのはたらきも活性化します。
そして、食事は血糖値を急上昇させない食生活が重要です。
それには「食べる順番」お野菜から食べるようにしましょう。
他にもイソフラボンや良質な油(アマニ、エゴマ、魚油)なども意識的に摂りましょう。
代謝低下を食い止めるのは「水」の力です。基本の水分補給をしっかり摂り、お肌やバストの潤い産力を健やかに保ちましょう。コラーゲンを内側から補う為にアミノ酸やビタミンCをとりましょう。
そしてホルモンといえば睡眠。「良い眠りは抗加齢の良薬」と言われ、ショートスリーパーやロングスリーパー、シンデレラタイムに眠る事が出来ない人でも、「起きている時にスッキリとした状態で元気に過ごせている」のであれば大丈夫です。エルフラージュ銀座店では幅広い世代のお客様がいらっしゃいますが、それぞれの世代のお客様やお身体にあったお手入れをお伝えしております。いつまでも若々しく美しくありたい女性を応援致します。