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エルフラージュ 銀座店

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東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F

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エルフラージュ 銀座店のブログ

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足湯で冷え、浮腫み解消

皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

12月を目前にやっと寒くなってきた今日この頃。
湯船に浸かって身体を温めることの大切さは常にお伝えさせていただいておりますが、
忙しくて湯船に浸かれない際には、手軽に行える足湯がおすすめです。

ブログ画像
足湯で血行が良くなると、緊張した筋肉がほぐれて副交感神経の働きが高まり、
心身ともにリラックス効果を得ることができます。
寝つきが良くなる快眠効果や、乱れた自律神経を整えてストレス解消にもつながります。
足は身体の中でも特に血行が悪くなりやすい場所であり、全身の血行を促進しすることで体内の老廃物代謝を高める効果があります。
足を温めることで冷えやむくみの改善、疲労回復が期待できます。

足湯は38～42℃ほどのお湯で行い、全身浴の時の温度よりも1～2℃高めにするとより温まります。
個人差がありますが10～20分ほどで体全体が温まってくるのが実感できるかと思います。
深部体温は1度近く上昇するとも言われております。

足湯だけでも是非取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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