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エルフラージュ銀座店

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東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F

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バストアップに良い食材

こんにちは。 エルフラージュ銀座店でございます。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます!


今回は、バストアップにオススメのタンパク質。かつ、ヘルシーな食材をお伝え致します!



《お肉》
牛赤身、牛肩、牛ヒレ、牛モモ、豚赤身、豚肩、豚ヒレ、豚肩ロース、豚モモ、鷄ササミ、鷄胸、羊(ラム、マトン)など

※部位によってカロリーが大分かわってきます。


《豆類》
豆腐、納豆、豆乳など


《乳類》
牛乳、ヨーグルト、モッツァレラチーズ、カッテージチーズ、リコッタチーズなど


《お魚(赤身)》
マグロ赤身、カツオ、サバ、アジ、イワシ、ニシンなど


《お魚(白身)》
タラ、白鮭、鯛、カレイ、ヒラメなど


《貝類、その他》
帆立、アサリ、シジミ、海老、イカ、タコなど



タンパク質でも、脂質が少ないものをご紹介致しました。
部位によってもカロリーが異なるので、一概に鶏肉だからヘルシー!でもないので要注意です!

ダイエット中の方にもオススメ食材ですので、是非、今夜の献立に取り入れてみては如何でしょうか?



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