冬の乾燥時期に食べたいたるみ改善食(2023年01月21日 16時35分) エルフラージュ 銀座店

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お肌のたるみは「乾燥、紫外線、筋肉の衰え」この3つの原因があると言われております。
たるみの改善には、保湿、紫外線対策、エクササイズといった外側からのケアと食事や睡眠といった内側からの対策も必要です。
本日はその中でも冬の乾燥から守る食材についてお伝えします。
まずお肌にとって大切な役割を果たすタンパク質、その中でもお肌ハリ、弾力を保つコラーゲン、エラスチンの摂取は乾燥し栄養が枯渇したお肌に即効性があります。
このコラーゲン、エラスチンは骨に近い部分に多く含まれておりますので、手羽先、牛すじなど煮込み料理がおすすめです。もちろんお魚も煮付けにするとたっぷりのコラーゲンが染み出してきますので、コラーゲンの合成を助けるビタミンなどお野菜と一緒に召し上がっていただきますと、お肌だけでなく身体もポカポカ温まる、この季節にぴったりのお食事がとれますね。
お体がむくみやすい方は味付けで塩分量を調整していただいて、スープに染み出した栄養まで体に染みわたらせて、乾燥に負けない、もちぷる美肌で冬を乗り越えましょう。