キックボクシングで全身美ボディーに!!(2023年07月28日 08時38分) エルフラージュ銀座店

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は普段通っているキックボクシングについてお話いたします。

キックボクシングは、筋肉を刺激し増進させる無酸素運動と脂肪を燃焼させる有酸素運動を同時に行う為、高いダイエット効果が期待できる運動です。
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キックボクシングといえば格闘技というイメージですが、最近ではダイエット目的ではじめる方も増えています。女性にもかなり人気の運動になっています。

パンチでは背中や二の腕、、キックでは太ももやヒップアップ効果があり、パンチやキックを打つ際には、体幹の軸を固めてウエストをひねって打つので腹筋やくびれもシェイプアップできます。
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さらに、肩甲骨や股関節を連動して動かすので、肩こりや腰痛などの機能改善、姿勢改善などにも最適です。
すると、身体の前面、特に胸周りの筋肉が緩み、胸が開くことでき、姿勢が良くなるので、バストアップ効果も期待出来ます。また新陳代謝がよくなり、冷え性も改善させ少し動くだけで汗をかくようになります。
トレーニング中は本当にクタクタで立てないくらいになりますが、、、(笑)
ですが、、、、、トレーニング後の達成感はかなりあります!!
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またいい精神力がついたり、心と身体の健康にいい効果がたくさんあります。
是非キックボクシングと併用してエルフラージュ銀座店でバスト、ヒップケアをして相乗効果を実感しませんか?普段の筋トレ方法、バストやヒップの維持方法などお聞きしたい場合は、エルフラージュ銀座店にお越しいただき、ストイック女子のスタッフがいますので、是非お声掛けください。