ヒップアップおすすめ!!(2023年10月16日 09時09分) エルフラージュ 銀座店

こんにちは。エルフラージュ銀座店です☆
本日はヒップケアについてご紹介させていただきます!

女性は年齢を重ねると、様々な要因からやせにくい身体へと変化していきます!
適度な運動やバランスの良い食生活の取り入れは重要ですが無理なダイエットはリバウンドや、不健康につながる為注意が必要です!

～ヒップアップの為に大事な3つの筋肉～
・ヒップアップの主役「大殿筋」 ・陰で支える「中殿筋」 ・美尻効果を高める「ハムストリングス」

～ヒップアップの筋トレで得られる5つのメリット～
・プリっとした上向きの美尻 ・脚が長くなる ・美しい立ち姿に ・太りにくい身体に ・腰痛の改善効果が期待できる

～効果を高めるコツ～
・筋肉を意識しながらゆっくり動かす ・最大筋収縮位置でしっかりキープ

～ヒップアップ筋トレを習慣化するポイント～
・週2～3日おきにする ・無理せず1セットから始める ・回数は少しきついなと感じるまで
・まずは1ヶ月コツコツ続けることが大事になります


エルフラージュでは38年の歴史の中で培ってきた経験や知識
新メニューでヒップの吸引などもございますので是非ご体験下さい☆★☆