食べても太らない方へ(2023年12月16日 19時06分) エルフラージュ銀座店

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3食しっかり食べているのに、太れない、栄養の吸収が弱く、自分にバストアップできるのか不安な方。
安心してください。栄養吸収が弱いのには原因が3つごさいます。
1)タンパク質不足
身体は主にタンパク質で出来ています。そのタンパク質を分解吸収する為にはアミノ酸が必要になります。アミノ酸の原材料もタンパク質ですので、しっかりとよく噛み摂取しましょう。

2)3食のバランスが悪い
栄養はチームで働きますので、バランスが大切です。

3)副腎疲労
ストレス、疲労、不安などからきます。回復には睡眠の質が大切です。

副腎が疲労している方、健康診断の中性脂肪の数値が少し低めに出る方もいます。それは睡眠時にアドレナリンが出てしまい常に脂肪が燃焼されてしまいますので睡眠の質は自分では気付きにくいかもしれませんが大切です。

健康的な美しいボディラインを作る上で程よい脂肪も必要です。それでも食べてもすぐに出てしまう方、脂肪がつきにくい方におすすめするのは、バランスよく食べ、よく噛み、よく眠ること。
バストアップも同じく、乳腺が活性化されたら、栄養もホルモン代謝も必要になります。
楽しくお手入れしていきましょう。