お正月太りの原因(2023年12月28日 09時31分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2023/12/28 09:31

お正月太りの原因

こんにちは。エルフラージュ銀座店です。
あっという間に2023年も終わりですね。
年末はみなさまどのように過ごすご予定でしょうか?
ゆっくり過ごす方も多いと思いますので
気づいたら太った!なんてことの無い様に
お正月太りの原因をお伝えします。
ぜひ、意識してみてください。

・食べ過ぎ
飲食を楽しむ機会が多く、ダラダラと食べ続けてしまったり、
間食が増えてしまいます。

・アルコール
アルコールには食欲を増進させる作用があります。
またビール・カクテル・日本酒などの酒類には糖質が多く含まれています。

・運動不足
寒さで外出や運動をする機会が減り、食べた分のカロリーを消費しづらくなります。

・不規則な生活
夜更かしなどで生活リズムが崩れると、
体内時計が乱れて代謝が落ち、太りやすくなります。

・冷え
体が冷えると血液の流れが悪くなり、皮下脂肪を溜め込みやすくなります。

ゆっくり過ごすのも良いですが
湯舟にしっかり浸かったり、ジョギングなどの軽い運動を
取り入れてあげると、新年も元気に迎えられるので
是非やってみてくださいませ。