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皆様こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
昨日は関東で20℃越えと、とても暖かくなりましたね。
昨年より14日も早い春一番だったそうです。
電車に乗っていても花粉症の方でしょうか、私含めくしゃみや鼻水で辛そうな方がいらっしゃいました。
本日は花粉症の症状緩和に効果的な食べ物をご紹介いたします。
花粉症には乳酸菌、ビタミンD、ポリフェノール、エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA0)、食物繊維が有効です。
☆ヨーグルト
☆根菜
☆青魚
☆チョコレート
☆梅干し
☆キノコ類
個人差はあるかと思いますが、毎日少しずつ摂取し花粉症状が和らぐといいですね!
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