成長ホルモン分泌に役立つ栄養素(2024年02月27日 12時59分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2024/02/27 12:59

成長ホルモン分泌に役立つ栄養素

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

バストのボリュームアップや形づくりにおいてホルモン代謝を上げたり、内分泌で成長ホルモンを上げると効果が出やすくなり定着しやすくなります。
本日は「成長ホルモン」若さの維持に必要な栄養素を4つお伝え致します。

・タンパク質…(肉、魚、卵、豆類、乳製品など)
成長ホルモンは192個のアミノ酸から構成されている為、原料となるタンパク質の摂取が必須です。
・亜鉛…(牡蠣、牛、豚、納豆など)
体内酵素に働きかけて成長ホルモンの分泌を促します。
・アルギニン…(アーモンド、くるみ、かつお節、豆腐、卵など)
成長ホルモンの分泌をアップする効果が期待できます。
・オルニチン…(シジミ、キハダマグロ、しめじなど)
睡眠中の成長ホルモン分泌の増加に良いです。

どれも日常的に良く食べる食品が多いと思います。食べ物の栄養素の吸収を良くする為には、早食いは避け、しっかりとよく噛んでお食事をされる事をおすすめ致します。