岩盤浴で自律神経を整える(2024年03月02日 18時00分) エルフラージュ 銀座店

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エルフラージュ銀座店です。

実は、岩盤浴には、自律神経を整える効果があるとも言われているのはご存知でしょうか?
自律神経の乱れはお胸の成長の妨げになります。ストレスにも関与しているので、不眠症やイラつき、さまざまな悪影響をもたらします。

ですが、岩盤浴は自律神経を整えてリラックス効果が期待できますしストレス発散にも役立ちます。


効果を高める入り方♪

せっかく岩盤浴を堪能するのであれば、効果を最大限に体感したいですよね。
岩盤浴の効果をより高めるための効果的な入り方をお伝えいたします!


1.水分補給
2.身体をあたためて汗をかきやすい状態にする
3.うつ伏せの状態で寝転ぶ(5～10分程度)
4.仰向けの状態で寝転ぶ(5～10分程度)
5.休憩を挟む(10～20分程度)
6.上記を3回繰り返す

想像以上に身体に負荷もかかっているので、無理はしない程度に回数を調整しましょう。
また、まだまだ余裕!と思う場合でも繰り返し汗をかくことでビタミンやミネラルも排出されているので、過度な滞在は危険です。
心地よく汗をかいたと思える程度にとどめることが一番効果的な入り方になります!