美尻作り(2024年03月05日 08時57分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2024/03/05 08:57

美尻作り

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

日本人のヒップは生活習慣もありますが、下垂しやすく太ももとヒップの境い目が繋がりやすいです。
ではそんなヒップの高さ、メリハリをつくるにはどうしたら良いのか、それは筋肉を鍛えること、姿勢に気をつけること、脂肪の質を変えること。

本日は美尻の作り方をお伝えします。
・筋肉…美尻に大切なのは大臀筋。そこを鍛えるとお尻の下の部分がアップします。
オススメのトレーニングは「ヒップリフト」
物足りない方はレジスタンスバンドなど活用して負荷をかけてくださいませ。
・脂肪…筋トレだけでは取れず外側からのアプローチにより燃焼しながらほぐして最後にしっかりリンパを流してあげましょう。
・姿勢…ストレッチなど身体の柔軟性を高め意識する事。

エルフラージュ銀座店では脂肪に対しSPMというセルライトを分解しながらドレナージュをかけるマシーンを使用しております。
当店だけの施術でお身体の変化が期待できます。
是非メリハリ美尻ケアをご体験ください。