ビタミン、ミネラルで美肌効果(2024年05月14日 11時58分) エルフラージュ銀座店

こんにちは。エルフラージュ銀座店です。

十分なビタミンとミネラルを確実に摂ることは、美しく健康的な肌を保つために欠かせません。
では、肌への効果が期待される重要な栄養素とはどのようなもので、具体的にどのような働きをするのか、食べ物に含まれるビタミン・ミネラルの種類と効果について、詳しくご紹介致します!

ビタミンAは、レチノイド類とカロテノイド類の2種類に分類されます。

レチノイン酸をはじめとするレチノイド類は、スキンケア化粧品によく使用されている成分です。レチノイン酸配合のコスメには、シワを目立たなくしたり、肌のゴワつきをやわらげたりする作用が期待できます。

ビタミンCは、シミなどの過剰な色素沈着を目立たなくする働きがあると考えられている成分です。そのため、美白美容液の成分としてもよく使用されています。

ビタミンCを摂取したい場合は、柑橘類やベリー類、トマトなどがおすすめです!
おやつ代わりに食べれば間食を減らせるため、健康な体づくりにも役立ちます!

紹介したビタミンAやビタミンCは、美容液や保湿剤などのスキンケア製品の成分としてよく見かけるものかもしれませんが、
肌に良いからといって、あらゆる栄養素をやみくもに多く摂取するのは得策ではありません。
過剰摂取にならないように配慮しながら、各ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることを心がけてください♪