自律神経のバランスが鍵(2024年05月17日 12時04分) エルフラージュ銀座店

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先日、自律神経のバランスチェックについてブログをあげさせていただきました。
美乳づくりに必要な自律神経、簡単に説明致しますと。
自律神経には交感神経(アクセル)、副交感神経(ブレーキ)の2つがございます。この2つはバランスをとることが大切です。
では理想はといいますと…どちらもしっかり働いている状態です!6～18時は交感神経。18～6時までは副交感神経。どちらもメリハリのある働き方が大切。
バランスが良いと、
集中力が高まっていながら冷静さもあり、自分の実力を発揮できる状態、まさに最高のコンディションの状態。
この状態であれば、ホルモン活性もしやすく成長も促しやすいです。
自律神経の調整によい習慣は
・朝日を浴びて体内時計を整える
・朝起きたら白湯を飲む
・朝ごはんを食べましょう
・適度な運動
・寝る前のリラックスタイムで眠る準備をしましょう
(お風呂、アロマ、音楽、ストレッチなど)
・よく笑うこと
・睡眠の質、もしくは時間をしっかりとる

いがいと身体が喜ぶことが出来てなくて、知らぬ間にストレスや疲れとして蓄積されてたりもします。
良い習慣は財産ですので、出来るところからやりましょう。