免疫力アップする育乳食材(2024年05月29日 12時40分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2024/05/29 12:40

免疫力アップする育乳食材

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

前回お伝えした、バストを育乳しやすい環境にする為の免疫力アップの5つのポイントに合わせて身体を整える食材について本日はお伝えしたいと思います。

1)免疫細胞をつくる
のはタンパク質です。肉、魚、卵、大豆製品など。

2)免疫機能を高める
マクロファージを活性化する食べ物が有効。
ブロッコリー、キャベツ、トマト、にんじん、玉ねぎなど。
*ブロッコリーの食べ過ぎは育乳の妨げになるので注意です。

3)ストレス予防
ストレスに対抗するホルモンの合成に欠かせない、ビタミンC

4)腸内環境を整える
発酵食品と善玉菌を増やす食物繊維を一緒にとりましょう。

5)身体を温める食べ物
NK細胞を活性化させる。根菜類、芋類、寒い季節に取れる野菜など。

人は健康、元気でないと年齢関係なく老け込んでしまいます。
元気いっぱいなベストコンディションをつくることこそ、育乳への近道。是非お食事に取り入れてみてください。