夏バテ対策(2025年06月24日 06時16分) エルフラージュ銀座店ブログ

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投稿日:: 2025/06/24 06:16

夏バテ対策

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

夏が近づき、暑い日が続くと「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」などの身体の不調、「夏バテ」しやすくなってしまいます。
食欲がわかなくなると、バストも栄養失調になってしまい元気がなくなりますので、本日は夏バテ対策に生活習慣を見直してみましょう。

・生活リズムを整える…自律神経が乱れやすい時こそ体内時計を整えよう
・冷房の冷やし過ぎに注意…体温調整で疲れやすいくなってしまいます。
・湯船に浸かろう…睡眠の質が良くなります。
・こまめな水分補給を…水分だけでなく塩分補給も必要です。
・バランスの良い食事をとろう…疲労回復に必要な糖質を適度に摂取した上でタンパク質、ミネラル、ビタミンをしっかりとることが大切です。スパイスなどの香辛料も夏を元気に過ごす薬になりますので、カレーやエスニック料理もおすすめです。

暑いとお出かけするにも疲れてしまいます。
エルフラージュ銀座店のそばに人気のジェラート屋さんがございます。そんな暑い日のご褒美にいかがでしょうか。

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