育乳にストレスは良くない!!(2025年06月30日 13時05分) エルフラージュ 銀座店

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バストだけでなく何かと良くないと言われる「ストレス」
ですが、ストレスは日常で常にかかっているものです。例えば、暑いとか寒いとかもストレスにあたります。
そう、ストレスは常にかかっているものなのですが、もちろん事の大きさもそれぞれ、ストレスに対する心の処理の仕方でも心の負担は大きく変化してしまいます。

ストレスが過剰にかかり過ぎてしまうと食べ物の消化吸収の処理がおかしくなり、睡眠の質も低下し、脳疲労で基礎代謝も下がり免疫力まで落ちてしまいます。
そんな負のサイクルに陥った状況ではバストも身体も全体的に元気がなくなってしまいます。

その負のサイクルに落ちない為にも、日々のお身体への労りやストレスを軽減させる為の生活習慣の見直しが必要です。
本日はストレス軽減策についてお伝え致します。

まず、ストレス軽減にはセロトニンの分泌が大切です。
・日光を浴びる
・適度な運動をする
・トリプトファンを摂取する(牛乳、豆乳など)
・環境を少しだけ変えてみる

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ精神を安定させ、心身をリラックスさせる働きをします。
ストレスは誰にでもあります。上手に付き合えばやる気、向上心のエネルギーにもなります。
ストレスを制して美ボディづくりの糧にしましょう。