背骨の老化!?(2021年05月22日 10時25分) ココロカラダメディカル整体院 表参道院

今回は、背骨・骨盤に負担をかけない日常生活のポイントを見ていきます('0')/




何気ない日常動作が、あなたの背骨の老化を早めているかもしれません・・・!





基本的には、どんな動作でも背骨の自然なカーブを保つことが重要です◎◎





洗面台で腰をかがめて顔を洗う
テレビを見るときに顔だけ向ける

ちょっとしたことですが積み重なると背骨に負担がかかります。

腰は丸めずに、股関節から倒したり、顔だけではなく、きちんと体ごとテレビの方を向くように意識しましょう!




また、中腰の状態で体をねじる動きはもっとも腰を痛めやすいので、重い荷物を持ちあげて、くるっと横を向くなどの動作は得に気を付けましょう××