ココロカラダメディカル整体院 表参道院のブログ
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- 投稿日:
- 2021/05/22 10:25
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背骨の老化!?
今回は、背骨・骨盤に負担をかけない日常生活のポイントを見ていきます('0')/
何気ない日常動作が、あなたの背骨の老化を早めているかもしれません・・・!
基本的には、どんな動作でも背骨の自然なカーブを保つことが重要です◎◎
洗面台で腰をかがめて顔を洗う
テレビを見るときに顔だけ向ける
ちょっとしたことですが積み重なると背骨に負担がかかります。
腰は丸めずに、股関節から倒したり、顔だけではなく、きちんと体ごとテレビの方を向くように意識しましょう!
また、中腰の状態で体をねじる動きはもっとも腰を痛めやすいので、重い荷物を持ちあげて、くるっと横を向くなどの動作は得に気を付けましょう××
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セラピスト
中村梨絵 ナカムラリエ
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