ココロカラダメディカル整体院 表参道院のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/19 09:11
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ぎっくり腰の対処法②
こんにちは!
ココロカラダメディカル表参道院です!
前回の続きをお話させて頂きます。
対処法2ぎっくり腰の時に効果的な大腰筋ストレッチ
大腰筋とは腰骨の前側の筋肉で、ぎっくり腰の原因になり易い筋肉です。
この筋肉が痛むと、腰の後ろ側と太ももの前側に関連痛と呼ばれる痛みを出します。
この筋肉が原因で痛みが出ている場合、上手くストレッチできると痛みが引きます。
1.片膝を立て、もう一方の足は前に出します。
2.背筋を伸ばして体を前に出し、立てた膝の方を後ろに動かします。
3.左右行ってください
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セラピスト
中村梨絵 ナカムラリエ
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