ダイエット中でもお菓子食べたくなるときありませんか?
我慢しすぎるとストレスになってしまいますとね…
そんなときはチョコレートがおすすめになります。
チョコレートでも甘いチョコレートではなく
カカオマスが多く入っている苦いチョコレートです。
カカオに含まれている
☆カカオポリフェノールという成分には
・高い抗酸化作用
・肌の老化防止
・動脈硬化の予防
・血糖値を下げる=糖尿病のリスクを下げる
・免疫系の調整
・精神安定&リラックス
などの効果があります。
※これは苦いチョコレートほどたくさん含まれています。
☆テオブロミンという成分には
・脂肪の蓄積を抑制する
・太りにくくする
などの効果があります。
※摂り過ぎは利尿作用や興奮作用を高めることもあるので食べ過ぎには注意しましょう。
食べるおススメのタイミングは
・疲れた時
・パソコンの仕事
・頭脳労働の前
・もくもくとする作業の前
・やる気が出ないとき
※ストレスな毎日にお疲れのときや
緊張症や不安のときにもおススメになります。
※注意として
普通のチョコレートはお砂糖などが多く含まれていて太りやすくなってしまいます。
カカオ75%以上のものがおススメになります。
パッケージの裏面の原材料名の1番最初に
カカオマスと記入されているものを選ぶといいです。
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