身体を動かそう!(2020年12月13日 11時02分) 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージ トータル整体サロン 癒し手 サンリブわさだ店

こんにちは
癒し手サンリブわさだ店の整体担当ヤダです。

お店で教えているお家や仕事場でできる、簡単なストレッチをいくつか書かせて頂きます!

肩甲骨ストレッチ!
両手は肩に当て約10回ぐらい前に大きく回します。
その後、反対回しも約10回行います。

意識することは、肩甲骨を動かすため大きく回すことが大事です!

臀部ストレッチです!
1 どちらかの脚を逆の太ももの上に膝を曲げ、置きます。
2 その後、背筋を伸ばしたまま、置いた脚に向かって前に倒します。

大事なことは背筋を伸ばすこと!

このストレッチをすることで、臀部を伸ばせるのと股関節も広げるストレッチになるのでオススメです!

ストレッチをするだけで、筋肉も柔らかくなっていきます!
二つとも簡単にできるので、仕事の合間や家にいる時間でやってみて下さい!

通常営業しておりますので、カラダのメンテナンスやリラックスをしたい方は、ご来店お待ちしております!

お客様の症状によって施術の中に、ストレッチを入れる場合もあります!
ご自身では、辛くてやめてしまうところまで伸ばしていきます!

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