寝違えに悩んでいる!あなたへ!(2020年12月16日 12時28分) 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージ トータル整体サロン 癒し手 サンリブわさだ店

こんにちは。
【癒し手】サンリブわさだ店整体担当のヤダです。

皆さんは寝違えの仕組みについて知っていますか?

像寝違えとは、首の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態のことを言います。
人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいのです。
しかし、睡眠中はどうしてもその位置からずれてしまうことが多いです。
長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、筋肉も凝り固まりやすくなります。
そのような状態で、急に頭首を動かすと、寝違えが発生すると言われております。

寝違えた直後よくやってしまう行動として、
首の可動域が気になり左右前後に倒してみたり、手で揉んでみたりすると思います。
このような行動は実はよくはありません!!
なるべく動かさない・触らないようにしてください。
痛みや違和感を治そうと、首のストレッチをしたりもんだりするのもあまりよくないと言われてます。

痛みが和らいで来たらストレッチやマッサージなどで血行をよくして
筋肉の回復を促してあげましょう。

骨格調整と筋肉のケアをしてみてはいかがですか?
ご来店待ちしております!

もしかしたらマクラがあってないせいで、寝違えが起こるのかも・・・



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