正月太りしてないですか?(2021年01月03日 15時40分) 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージ トータル整体サロン 癒し手 サンリブわさだ店

こんにちは
【癒し手】サンリブわさだ店の整体担当のヤダです。

お正月と言えばお餅にみかん、おせちなどたくさんの食べ物があります。
特にお餅やみかんはおやつなど手軽に食べれる食べ物です!
その中でもお餅は一回で食べる量が多いと思います。
わたしは、おもちを一回で2個は食べます。
お餅は手軽に食べれるから、食べ過ぎることがあると思います。

何故お餅を食べると太ってしまうのかと言いますと

1、食べ過ぎです
お餅を食べるとき1個で足りない人が多いと思います。
食べ方も様々でお雑煮や磯辺焼きなど様々な食べ方があります。
お餅は腹持ちはあまりよくはありません。
そして食べ続けると糖lと脂質の代謝リズムが崩れます。

2、血糖値
血糖値が急激に上昇するとインスリンが多く分泌され血糖値を下げようとします。
しかし糖が余ると脂肪に変えて蓄えられます。
餅だけを食べると血糖値が上昇し脂肪の貯蓄と言った流れになります。

3、食っちゃね
インスリンが分泌されブドウ糖が消費されると脳はエネルギー不足になります。
血液が消化器官に集まると血流がゆっくりに。
食べ物がお腹に入ると副交感神経が優位になりリラックスして、
お正月だからお昼寝コースになりがちです。
それがお正月休みの怖いところです。

全てお餅が悪いわけではありません!
太らなくするには、お餅の個数を決める事と、
満腹感を得られやすく糖質の吸収を穏やかにする食物繊維と一緒に食べるのもおすすめです。

代謝を良くするために運動などが必要になっていきます。
お正月休みで筋肉が固くなってる方が多いと思います。
お仕事が始まる前や始まってからでも構いません!
疲れたカラダをほぐしてみませんか?
ご予約お待ちしております。


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