動的ストレッチ!!!(2021年01月16日 12時31分) 骨盤調整・もみほぐし・リンパマッサージ トータル整体サロン 癒し手 サンリブわさだ店

こんにちは

癒し手サンリブわさだ店整体担当の弥田です。

ストレッチには種類あるのをご存知ですか?

「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」です。

前回は静的ストレッチをご紹介したので、

本日は動的ストレッチをご紹介します。

「動的ストレッチ」は一連の動きの中で行うストレッチのことです。

関節を動かしながら筋肉の伸縮を繰り返す方法や反動をつけて

大きく動かす方法などがあります。

目的
筋肉の柔軟性と温度向上が目的です。

効果
怪我の予防やパフォーマンスの向上といった効果があります。

動き
複数方向(二つ以上の方向に動かす)の動きです

実施時間
運動前にするのがお勧めです。

日頃の疲れが溜まっている方はぜひ試してみてください。

是非ストレッチも身体のケアもお任せください!


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