肩こりのセルフケア(2026年03月19日 12時07分) Refrex 堺筋本町店

皆さんこんにちは。
今日は肩こりのセルフケアをお伝えいたします。

肩こりにはいつでもどこでも気軽にできる手つぼで解消

肩こりは、人間特有の症状であり人間が二足歩行をはじめたときから背負った宿命とよく言われています。しかも、最近では小学生のお子さんも肩こりを訴えるほど、現代を代表する現代病です。

肩こりの原因のほとんどは、血行不良や筋肉の疲労などに起因する筋肉のこわばりです。
そのため、肩こりの症状を緩和させるには、血行を促進するツボを刺激して、肩のコリをほぐして痛みを和らげましょう。
具体的に肩こりに効果的な手ツボは、肩点です。肩こりの症状は人により様々ですが、外出先でも気軽に刺激できる手ツボを覚えておいて、そのつど1～2分程度刺激すれば、血行がよくなって肩周辺にたまっていた疲労物質が除かれて筋肉の緊張がほぐれるはずです。

肩点(けんてん)
その名が示すとおり、肩こり緩和に効果的なツボです。人差し指の側面、掌指関節(手をグーに握ったときに骨が出ている部分)の側面に位置するツボで、あらゆる肩こりの症状に効果を発揮するので、肩がこったなと思ったら刺激しましょう。




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