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鼻血がたくさん出た日
- ある日突然 家族が大量の鼻血を出して受診した時の事です。 上を向いて首をトントンはもうしないですが 知らない事が沢山ありました。 まずは 気分が悪くならない様 下を向いて血を飲み込まないようにする事。 それから、小鼻のあたりを 続きを見る
Refrex 堺筋本町店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/04/01
- 投稿者
- たいやま
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/08
- 投稿者
- たいやま
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呼吸でお腹をぺったんこに
- もうすぐ薄着の季節がやってきます! 胃が下がってお腹がポッコリしていませんか? 胸式呼吸をして肋骨を広げてその中に胃を持ち上げるる事でお腹が引っ込む体操をご紹介したいと思います。 慣れるまでは寝転がってどうぞ 仰向け 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/01/12
- 投稿者
- たいやま
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肩コリは肩甲骨ほぐしから
- 肩コリで辛くなる前に、簡単な体操で体をほぐす習慣をみにつけたいですね 疲れた時に肩を回して肩甲骨を色んな方向に刺激するだけです。 回数などは自由に、気持ち良ければ正解です コツは息を止めないで、ゆっくりする事です。 ①ひじを 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/12/22
- 投稿者
- たいやま
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熱いと冷やす、冷たいと温める
- 最近急に寒くなったりして寒暖差で体調を崩された方も多いのではないでしょうか 熱を出さなくても、腰や背中を痛めたという話もよく聞きます。 普段通りのちょっとした動作でもズキンと痛みがはしるぎっくり腰。 背中の痛みは他の病気が隠れてい 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/10/19
- 投稿者
- 坂井
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美味しく身体にいい食事
- 最近朝晩は涼しくなってきましたね。 食欲の秋に近づいてきた気がします。 先日友人とマロリーポークステーキのランチに行ってきました。 一番小さい天保山サイズ(メニューの名前が山の名前になっていました)を頂きましたが、 中々にボリュ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/09/08
- 投稿者
- たいやま
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ぎっくり腰予備軍、秋は要注意!!
- 昔から季節の変わり目は何かと言われておりますが、 身体は夏の暑さやクーラーによる冷えに耐えてきて、季節が秋になると ふっと緩んでしまうことがあります。 その時に、かがまずに膝を伸ばしたまま床の物を拾おうとしたり クシャミをしたり、ふ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/06/05
- 投稿者
- たいやま
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ほうれい線を口笛でリフトアップ!?
- ふと気がつくと、子どもの頃出来ていたはずの口笛の音がすっかり出なくなくなっていました。 そんな時TVでマスクの下で衰えたほうれい線を鍛える顏の体操なるものを観て、口輪筋のトレーニングなら口笛でもいいのではないか? と思いつき調べた所、当 続きを見る
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