【自律神経の乱れ】(2021年06月26日 12時49分) 快眠ドライヘッドマッサージ専門店 ひつじ

こんにちは!
当店では来店されたお客様にまずカウンセリングにて色々お話させていただいております。
その中で自律神経の乱れのお話をしておりますが

そもそも【自律神経】って?なんでしょう
脳にある視床下部から脊髄などを通り全身に張り巡らされている神経で
血液循環、呼吸、消化吸収、新陳代謝、体温調節など一瞬も休むことなくコントロールしている生命活動に欠かせない神経なのです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経・・・昼間優位にアクセルのような役割
〈活発になると〉脳の血管収縮
瞳孔が開く
心拍数が増える
胃腸の働きを抑制する
膀胱が弛緩する
汗が出る など

副交感神経・・・夕方から夜に優位にブレーキのような役割
〈活発になると〉脳の血管拡張
瞳孔が閉じる
心拍数が減る
胃腸の働きが活発になる
膀胱が収縮する など
このバランスが崩れると心身に支障をきたします。これが、自律神経の乱れた状態です!!
では なぜ乱れるのでしょう?

・人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス
・過労による肉体疲労
・昼夜が逆転したような不規則な生活
・脳疲労
などが、自律神経の乱れの原因になるといわれています。

自律神経を整えるには
私たちの生活は、食事、睡眠、休養、労働(勉強)、運動の5つの要素で構成されており
これらが毎日規則正しく行われていれば、生体リズムの調子が整うといわれています。
ストレスを和らげて自律神経のバランスを整えるためには、心身を興奮状態にする交感神経の働きを弱め
体を休ませ、気持ちを落ち着かせる副交感神経の作用を強くすることが大切ですね。

当店のヘッドマッサージでは、自律神経や睡眠のツボにもアプローチしていきます。
皆様のご来店お待ちしております♪