～ダイエット中に積極的に摂りたい食材～(2021年03月30日 12時04分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは。

ダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。
そもそも太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば多い事です。

体重を減らしたいと思うあまり、カロリー数値にばかり目がいってしまっては危険です。
カロリーの低い食品ばかりを選んだ結果、栄養のないものばかり
食べてしまっては逆効果です。

ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけましょう。
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことを心がけましょう♪

今回お勧めするのは、小腹が空いた時などに食べて頂きたい食材です。
★アーモンドです。
アーモンドはダイエット、美肌を叶える栄養素です◎

アーモンドは6つのダイエット効果が期待できます。

■腹持ちがいいので無駄食いを防ぐ!
アーモンドには食物繊維が豊富で、お腹の中でかさが増えて腹持ちがよくなります。

■食物繊維が豊富なので便秘解消に役立ちます!
食物繊維を摂ると腸のぜん動運動を促してくれます。
これによって便通改善を見込めます。
さらに食物繊維は腸内善玉菌のエサにもなります。

■咀嚼が増えるので満腹感がUPします。
噛まなければ飲み込めないアーモンドは、
食べるだけで自然に咀嚼が増えます。これで満腹中枢をいっぱいに♪

■良質な脂質なので、脳を満腹にできます。
脂質には脳に本能的な喜びを与える働きがあります。
アーモンドを適度に食べることで、満足感が得られるのです。

■基礎代謝が上がります!
腸が活発に働くことで周りの筋肉も動かされ、エネルギーをしっかり消費。
血行が促進され、基礎代謝も上がります。

■ホルモンバランスが整うので太りににくい身体に!
体脂肪の燃焼、筋肉の合成を促進するホルモン=テストステロンの分泌を促進してくれるので、
太りにくい体質になります。

本日のお買い物ついでに、アーモンドを購入してみてください♪

ISLA BEAUTY池袋

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