ダイエット中に積極的に摂りたい食材(2021年04月05日 11時09分) ISLA BEAUTY ESTHE

こんにちは。

ダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。
そもそも太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば多い事です。

体重を減らしたいと思うあまり、カロリー数値にばかり目がいってしまっては危険です。
カロリーの低い食品ばかりを選んだ結果、栄養のないものばかり
食べてしまっては逆効果です。

ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけましょう。
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことを心がけましょう♪

今回ご紹介させて頂くのは、
★玄米です。
主食を抜くのではなく、置き換えるのがお勧めです◎

玄米には、食物繊維が豊富に含まれています。
血糖値が上がりにくく脂肪になりにくいのもダイエットには最適です。
また、ビタミンやタンパク質も一緒に摂れるので、無理に主食を抜くようなダイエットをするよりも、白米を玄米に置き換える方法でダイエットする方がおすすめです。

無理して、主食を我慢するよりも
リバウンドしづらくなります。

是非お試しくださいませ♪

ISLA BEAUTY池袋