だいえット中に積極的に摂りたい食材(2021年04月12日 11時37分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは。

ダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。
そもそも太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば多い事です。

体重を減らしたいと思うあまり、カロリー数値にばかり目がいってしまっては危険です。
カロリーの低い食品ばかりを選んだ結果、栄養のないものばかり
食べてしまっては逆効果です。

ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけましょう。
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことを心がけましょう♪

そして筋肉をつけて基礎代謝を上げるとよりダイエット効果が増します。
その為高たんぱくで低カロリーな食材がお勧めです。

■高タンパク低カロリー食材
前回は、鶏むね肉とささみをご紹介致しましたが、
もうひとつは、卵です。
卵は様々な料理に使える食材で、タンパク質含有量は、
堂々のNO.1なんです。
そして魚卵系を除く魚介類も、タンパク質を摂るのにお勧めです。

特にマグロの赤身やスケソウダラなどの白身魚が◎

ダイエットには、お食事もとても大切です。
高タンパク低カロリーな食材を摂取するよう心掛けてみて下さい。

毎日、毎日の意識が大切です。
がんばりましょう♪

ISLA BEAUTY池袋


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