～ダイエット中にお勧めの食材～(2021年04月18日 11時04分) ISLA BEAUTY ESTHEブログ

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投稿日:: 2021/04/18 11:04

～ダイエット中にお勧めの食材～

こんにちわ。

食べるだけで痩せる?といわれている食材があるのは、
ご存じでしょうか?
それも身近に購入できてしまう食材なんですよ♪

それは、、、
【赤身のお肉】
お肉に含まれるタンパク質は、消化するのに多くのエネルギーを使うので
お肉を食べることで大幅なカロリーの消費が期待できます。

さらには、タンパク質は筋肉を作るためには、欠かせない栄養素です。
筋肉がつくと基礎代謝があがり、
同じ運動量でも多くのカロリーを消費することができます。

タンパク質を効率的に吸収し、代謝アップを目指すには、ひたすらタンパク質だけを摂取するよりも、糖質や脂質と一緒にバランスよく食べるのが効果的です。

消化を助けるための酵素が含まれる薬味や副菜も重要なんです♪

ダイエット中にお肉食べられると
ストレスも軽減されますね♪

勿論食べ過ぎは、要注意ですのでお気をつけください。

ISLA BEAUTY池袋