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営業時間 10:00～19:00(最終受付18:30)
東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。
また、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもお勧めです。
■ウォーキングで痩せられる部位
ウォーキングは、筋トレのようにパーツごとの筋肉を鍛える運動ではなく、
身体全体を使う運動です。
そのため、下半身だけではなく、背中の引き締めやお腹痩せにも効果が期待できます♪
◎下半身
ウォーキングでは、下半身の筋肉を効果的に使うため
足に筋力がつき、下半身全体が引き締まっていきます。
骨盤を立てることを意識し、太ももの内側をすり合わせるイメージで
ウォーキングすると、ヒップアップ効果も期待できます。
ダイエットされたい方は、ウォーキング始めてみてはいかがでしょうか?
ISLA BEAUTY池袋
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