ウォーキングについて♪(2021年05月29日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

前回お勧めさせて頂いたウォーキングについて、またお話させていただきます♪

ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。
また、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもお勧めです。

■ウォーキングで痩せられる部位

ウォーキングは、筋トレのようにパーツごとの筋肉を鍛える運動ではなく、
身体全体を使う運動です。
そのため、下半身だけではなく、背中の引き締めやお腹痩せにも効果が期待できます♪

◎二の腕&背中

ウォーキング時に、腕をうしろにしっかり引いて肩甲骨を動かしてみましょう。
背中、特に肩甲骨まわりの引き締め効果が期待でき、
さらに腕をふることで、二の腕痩せも目指せます。

ウォーキングされる場合は、取り入れてみてください♪

ISLA BEAUTY池袋

中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/祐天寺/池尻大橋/三軒茶屋/ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/PYRSWORD/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/ハーブピーリング/漢方ハーブピーリング