ウォーキングについて♪(2021年05月31日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちわ。
ISLA BEAUTY池袋です。

前回に引き続きウォーキングについてです。

ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。
また、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもお勧めです。

■ウォーキングで痩せられる部位

ウォーキングは、筋トレのようにパーツごとの筋肉を鍛える運動ではなく、
身体全体を使う運動です。
そのため、下半身だけではなく、背中の引き締めやお腹痩せにも効果が期待できます♪

◎お腹
ウォーキングは、脂肪燃焼効果が高い有酸素運動です。
したがって、ウォーキングを続けることで内臓脂肪や皮下脂肪が少しずつ減り、
ウエストがスッキリする効果が期待できます。
身体をまっすぐにして腹筋を意識しながら歩くと、
お腹まわり全体の筋力アップにもつながります。

是非、意識してみてください☆

ISLA BEAUTY池袋

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