ISLA BEAUTY 池袋

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営業時間 10:00~21:00(最終受付20:30)

東京都豊島区西池袋3-22-5 パークスビル7F

最寄り駅:JR山手線 池袋駅 C3出口より徒歩2分

ISLA BEAUTY 池袋のブログ

ダイエットを始める方へ♪

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●寝る3時間前は食べない!!

夕食を遅くに食べたり、ちょっとでも夜食を摂ったりしていませんか?
脳の働きは、朝や昼の活動時間帯は交感神経が働いており、食事から摂取したエネルギーは代謝に使われますが、夜は副交感神経が主となり、
エネルギーを吸収しようと働きます。

夜は、胃腸の消化力が昼間の2~3倍もあります。
寝る直前にとった摂取エネルギーは、ほとんど消費されないで蓄積されてしまいます。
夕食はなるべく早く済ませて、寝る前にお腹が空いたら、
水分で空腹を紛らわしましょう。

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