夏にお勧めのダイエット食材(2021年08月26日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

本日ご紹介させていただくお勧めの食材は、
【ブロッコリー】

ブロッコリーは、濃い緑色が特徴で、緑黄色野菜の仲間です。
濃い色の野菜はそれだけ栄養が凝縮されているので、
ダイエット中の栄養不足に一役かってくれます。

そして、ブロッコリーには、レモンの2倍ほどのビタミンCがふくまれています。
ビタミンCは、浮腫みを取り、顔や身体をスッキリさせる効果や、
筋肉の質感が変わる効果が期待できます。

食物繊維も豊富で、ダイエットの中の便秘も解消されます♪

そして、歯ごたえがあるため、一食分食べるだけでもかなり満足感がえられるんです。

ちなみに、ブロッコリーのカロリーは、
100グラム中33カロリーしかありません。

是非、たべてみてください♪

ISLA BEAUTY


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