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ダイエットにお勧めの食材をご紹介いたします。
◆サバ缶
サバに限らず、青魚にはEPA(エイコサペンタエン酸)
という人間の体内では作り出せない栄養素が豊富です。
必須脂肪酸のひとつで、血中の中性脂肪を減らす以外にも
皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果があります。
サバの水煮缶は、1日1缶くらいが目安量となります。
脂質だけでなく、糖質も含まれますので
食べ過ぎには注意してください。
ISLA BEAUTY 池袋
エステティシャン
栗須 クリス
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