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ダイエットにお勧め★食材

ダイエットにお勧めの食材をご紹介いたします。

◆サバ缶

サバに限らず、青魚にはEPA(エイコサペンタエン酸)
という人間の体内では作り出せない栄養素が豊富です。

必須脂肪酸のひとつで、血中の中性脂肪を減らす以外にも
皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果があります。

サバの水煮缶は、1日1缶くらいが目安量となります。
脂質だけでなく、糖質も含まれますので
食べ過ぎには注意してください。

ISLA BEAUTY 池袋

ダイエット食材
アイラビューティ 池袋(ISLA BEAUTY)のスタッフ 栗須

エステティシャン

栗須 クリス

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