痩せる秋の食材♪(2021年11月25日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

【痩せる秋の食材】のご紹介です。

◆キノコ類
食物繊維、ビタミン、ミネラル、水分が豊富です。
腸内環境を改善してダイエット効率を上げ、むくみや高血圧なども予防します。

鍋などの温かい料理や唐辛子・生姜などのスパイスを加えることで
冷えを改善し脂肪燃焼効率を高めることができます。

◆秋刀魚

DHAやEPAなどの必須脂肪酸が多く含まれ、
血中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らします。
鉄分やビタミン、カルシウムも豊富で栄養価が高い食材です。

100グラムあたり約320kcalあるため、
塩焼きなどのシンプルな味付けがおすすめです。

秋は美味しい食材がたくさんあるので食べ過ぎてしまいそうで不安ですよね。。
もし食べ過ぎてしまった場合でも、当サロンのハイフ機器で脂肪を撃退しましょう!

ISLA BEAUTY 池袋

中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/祐天寺/池尻大橋/三軒茶屋/ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/PYRSWORD/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/ハーブピーリング/漢方ハーブピーリング