■浮腫み対策(2022年02月06日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

ISLA BEAUTY池袋です。

前回は、浮腫みを取る食べ物についてお話させていただきましたが、
今回は栄養バランス以外で気を付けることをお話させていただきます。

浮腫みは、その原因に対処することが大切です。
普段の食事における栄養バランスを整えるとともに
塩分やアルコールを控えます。

食べ物以外では運動やマッサージをする、むくみ対応の弾性ストッキングなどを着用するのがお勧めです♪

原因に応じた対策をお試しください。

●お酒(アルコール)を飲みすぎない!
お酒を飲むと、利尿作用によりトイレの回数が増えて脱水になります。
すると血管内の水分が減るため、お水を飲みたくなります。

お水を飲めばまたお酒が飲めてしまい、その繰り返しで、
飲めば飲むほど水分が漏れ出すのでむくみも悪化します。

また、おつまみによる塩分の取り過ぎも浮腫みの原因につながります。

是非気を付けてみてください♪

ISLA BEAUTY池袋


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