〜食べ過ぎた翌日の過ごし方〜(2022年02月23日 10時25分) ISLA BEAUTY ESTHE

ISLA BEAUTY池袋です。

皆様は普段食べ過ぎた翌日の過ごした方はどうされていますか?
今回は、食べ過ぎてしまった翌日から行いたいリセット方法をご紹介いたします。

【睡眠の質を高める】

健康的な日々を過ごすためにも、「睡眠」はとても大切なことです。
太りにくい体作りにも、それは例外ではありません。

寝ている間に筋肉の修復や脂肪の分解、
美肌効果が期待できる成長ホルモンが分泌されると言われていますが、
これには睡眠の「質」が大切なポイントになってきます。

寝る直前までスマホを見ていたり、
激しい運動をしていたりすると、睡眠の妨げになることがあるので要注意です!

香りでリラックスしたり、
負担のない軽いストレッチをしたり、
睡眠環境を整えることが睡眠の質向上にもつながります。

最近よく眠れていないな、、という方は
寝る前のルーティンを思い出してみましょう♪

身体に負担をかけていることはありませんか?

ISLA BEAUTY池袋







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