「ウォーキングやランニングで得られる効果」(2022年03月22日 10時53分) ISLA BEAUTY esthe

ISLA BEAUTY池袋です。

少しづつ暖かくなり、ウォーキングやランニングしやすい季節になりましたね。
そこで、ウォーキングやランニングを頑張って得られる運動効果をご紹介いたします。

■生活習慣病の予防効果

ウォーキングやランニングでは前回お話した通り、カロリーを消費します。

肥満気味な方はそもそも生活習慣病リスクが高い状態ですので、
カロリーを消費することは健康にとって、とてもいいことです。

適度な有酸素運動は、血管を良好な状態に保ち、
血圧の安定、血糖値の改善にも繋がります。
また、心肺機能の向上や改善にもいいので多くの疾患の予防に繋がります。

運動すること自体があらゆるリスクを低下させますので、
健康のために歩いたり走ったりするのもお勧めです。

ISLA BEAUTY池袋












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