「ウォーキングやランニングで得られる効果」(2022年03月24日 10時58分) ISLA BEAUTY esthe

ISLA BEAUTY池袋です。

少しづつ暖かくなり、ウォーキングやランニングしやすい季節になりましたね。
そこで、ウォーキングやランニングを頑張って得られる運動効果をご紹介いたします。


■姿勢改善

ウォーキングやランニングを行う際、最低でも30分～60分をお勧めしています。

長い時間動き続けるということは、
なるべく楽な姿勢を保つ必要があります。

その為、必然的にご自身の身体が楽な状態を維持しようとするので
徐々に姿勢に繋がっていく効果が期待できるでしょう。

また、普段使われていなかった筋肉を呼び起こすことにもなりますので、
見た目も引き締まってスタイルアップにも繋がります。


ISLA BEAUTY池袋










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