「ウォーキングやランニングで得られる効果」(2022年03月27日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

ISLA BEAUTY池袋です。

少しづつ暖かくなり、ウォーキングやランニングしやすい季節になりましたね。
そこで、ウォーキングやランニングを頑張って得られる運動効果をご紹介いたします。

■精神的な活力

ウォーキングやランニングに限ったことではありませんが、
有酸素運動など身体を動かすと精神的にも肉体的にもすっきりします。

ストレスの軽減に繋がりますので、
気持ちが落ち込んだときや悩みや不安があるときに
有酸素運動をおこなうのは、効果てきめんです♪

普段運動不足を感じており、
精神的にも元気がないな。。。という方は一度試してみることをお勧めします。

身体を動かして、汗を流せば
気持ちもすーっと楽になり、ダイエットのやる気もでてきます。

ISLA BEAUTY池袋です。











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