※太りやすい食べ物《高カロリーな食べ物》(2022年04月11日 11時04分) ISLA BEAUTY ESTHE

ISLA BEAUTY 池袋です。

以前は食べても太りづらい食べ物をご紹介させていただきました。
今回は、太りやすい食べ物をご紹介いたします。

太る食べ物を選ぶ主要な3つのポイントは、
◆高カロリー
◆糖質の多さ
◆脂質の多さ

これらの数値が高いほど、その食べ物は太りやすいと判断できます。
ここからは選び方について詳しく紹介しますので、参考にしてみてください♪

◆高カロリーな食べ物

高カロリーな食べ物は太りやすい食べ物です。
米やパンなど主食となる炭水化物や油を使った揚げ物などは
高カロリーの代表格といえます。

しかし、1日に摂取すべきエネルギー、つまりカロリーは人によって違いがあるので
事前に適切な消費カロリーを知っておくことが大切です。

必要以上にカロリーを摂取し、消費できなかった分が脂質となって蓄えられます。
そのため、高カロリーは太るための近道です。

毎日の食事にも気をかけてみてください。

ISLA BEAUTY池袋
















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