営業時間 10:00～19:00(最終受付18:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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ISLA BEAUTY池袋です。
お客様の中でもお悩みで多いのが、
「硬くなった筋肉をほぐすには、どうすればいいのか」
本日は、こちらをご紹介させていただきます。
筋肉は通常だと、硬い部分と柔らかい部分の両方を兼ね備えた性質を持っています。
硬い部分は持久力が、柔らかい部分は瞬発力があるため、
例えると、マラソンランナーの筋肉はどちらかというと硬い傾向にあり、
短距離走者の筋肉は柔らかい傾向がみられます。
こうした特徴がありますが、この2つの部分に関わらず、
筋肉が緊張している状態が続くと、筋肉そのものの働きが硬くなりがちです。
姿勢の悪さや精神的なストレスにより、特定の筋肉がいつもより緊張状態におかれていると、脳はその状態が当たり前だと思い込み、やがて筋肉は硬いままになってしまいます。
そこで、筋肉をほぐすために重要な発散方法についてお伝えいたします。
■筋肉を酷使したあとは、きちんと筋肉を休ませる
筋肉トレーニングや過酷な肉体労働などで筋肉を酷使すると筋繊維は破壊され、
10ー14日程度で新しい筋繊維が作られます。
でも、疲労が回復しないうちに筋肉を酷使してしまうと、
補修が追いつかず破壊された部分は筋繊維ではなく結合組織で埋められてしまいます。
これが繰り返されてしまうと、筋肉の中に結合組織性の繊維が増えて、硬い筋肉になります。
そうなる前に、ストレッチを行い、疲労物質を流して筋肉に栄養を与え回復を早めるのがオススメです。
空いた時間や起床後、就寝前などにストレッチしてあげてください♪
当サロンで取り扱っている「パイラソード」は、筋膜リリースに◎
筋肉が張っている方にオススメです。
ぜひお試しくださいませ♪
ISLA BEAUTY 池袋
中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/祐天寺/池尻大橋/三軒茶屋/ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/PYRSWORD/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/ハーブピーリング/漢方ハーブピーリング
※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。
エステティシャン
栗須 クリス
電話受付(予約)時の注意
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