営業時間 10:00～19:00(最終受付18:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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ISLA BEAUTY池袋です。
お客様の中でもお悩みで多いのが、
「硬くなった筋肉をほぐすには、どうすればいいのか」
本日は、こちらをご紹介させていただきます。
筋肉は通常だと、硬い部分と柔らかい部分の両方を兼ね備えた性質を持っています。
硬い部分は持久力が、柔らかい部分は瞬発力があるため、
例えると、マラソンランナーの筋肉はどちらかというと硬い傾向にあり、
短距離走者の筋肉は柔らかい傾向がみられます。
こうした特徴がありますが、この2つの部分に関わらず、
筋肉が緊張している状態が続くと、筋肉そのものの働きが硬くなりがちです。
姿勢の悪さや精神的なストレスにより、特定の筋肉がいつもより緊張状態におかれていると、脳はその状態が当たり前だと思い込み、やがて筋肉は硬いままになってしまいます。
そこで、筋肉をほぐすために重要な発散方法についてお伝えいたします。
●AGEの増加を防ぎましょう
AGEとは「終末糖化産物」と言い、糖とタンパク質の化合物のことをいいます。
これらは肉やバター1部の野菜にも含まれており、揚げたり焼いたりすることで大きく増加することもあります。
このAGEは老化と深く関わりがあり、身体に様々な影響を与えます。
特にこのAGEがコラーゲンに対して悪影響を及ぼすことがあります。
糖によりタンパク質がベトベトになった状態の物質であるAGEが、
コラーゲンの間に入り込むと弾力性や柔軟性がなくなり、筋肉は硬くなっていきます。
また、血管もコラーゲン繊維からできているため、AGEの影響で動脈硬化などを発症しやすくなります。
このAGEの増加を防ぐためには、なんと言っても糖質の摂取を減らすことが重要です。
でも、すでにAGEにより硬くなってしまったコラーゲンを元の状態に回復させる方法がストレッチです。
ストレッチをすることにより線維芽細胞が活性化され、
AGEにより硬くなったコラーゲンを1度破壊し新しいコラーゲンに置き換える働きをするそうです。また血管も柔軟性を取り戻します。
当サロンで取り扱っている「パイラソード」は、筋膜リリースに◎
筋肉が張っている方にオススメです。
ぜひお試しくださいませ♪
ISLA BEAUTY 池袋
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※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。
エステティシャン
栗須 クリス
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