硬くなった筋肉をほぐすには、、、(2022年05月07日 10時16分) ISLA BEAUTY estheブログ

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投稿日:: 2022/05/07 10:16

硬くなった筋肉をほぐすには、、、

ISLA BEAUTY池袋です。

お客様の中でもお悩みで多いのが、
「硬くなった筋肉をほぐすには、どうすればいいのか」
本日は、こちらをご紹介させていただきます。

筋肉は通常だと、硬い部分と柔らかい部分の両方を兼ね備えた性質を持っています。

硬い部分は持久力が、柔らかい部分は瞬発力があるため、
例えると、マラソンランナーの筋肉はどちらかというと硬い傾向にあり、
短距離走者の筋肉は柔らかい傾向がみられます。

こうした特徴がありますが、この2つの部分に関わらず、
筋肉が緊張している状態が続くと、筋肉そのものの働きが硬くなりがちです。

姿勢の悪さや精神的なストレスにより、特定の筋肉がいつもより緊張状態におかれていると、脳はその状態が当たり前だと思い込み、やがて筋肉は硬いままになってしまいます。

そこで、筋肉をほぐすために重要な発散方法についてお伝えいたします。

●AGEの増加を防ぎましょう

AGEとは「終末糖化産物」と言い、糖とタンパク質の化合物のことをいいます。

これらは肉やバター1部の野菜にも含まれており、揚げたり焼いたりすることで大きく増加することもあります。
このAGEは老化と深く関わりがあり、身体に様々な影響を与えます。

特にこのAGEがコラーゲンに対して悪影響を及ぼすことがあります。

糖によりタンパク質がベトベトになった状態の物質であるAGEが、
コラーゲンの間に入り込むと弾力性や柔軟性がなくなり、筋肉は硬くなっていきます。

また、血管もコラーゲン繊維からできているため、AGEの影響で動脈硬化などを発症しやすくなります。

このAGEの増加を防ぐためには、なんと言っても糖質の摂取を減らすことが重要です。

でも、すでにAGEにより硬くなってしまったコラーゲンを元の状態に回復させる方法がストレッチです。
ストレッチをすることにより線維芽細胞が活性化され、
AGEにより硬くなったコラーゲンを1度破壊し新しいコラーゲンに置き換える働きをするそうです。また血管も柔軟性を取り戻します。

当サロンで取り扱っている「パイラソード」は、筋膜リリースに◎
筋肉が張っている方にオススメです。

ぜひお試しくださいませ♪

ISLA BEAUTY 池袋

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